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La palabra Yoga se deriva de la raíz del sánscrito Yug que significa unión o comunión, la conexión de la conciencia individual con la conciencia universal.
El Yoga es una vida de autodisciplina, un sistema completo que equilibra cuerpo, mente y espíritu. El Hatha Yoga como método práctico que hace hincapié en las Asanas (posturas) y el Pranayama (Control del prana, ejercicios de respiración) nos ayuda a lograr una salud perfecta y aumentar la resistencia física, es una ciencia, una proyección hacia nuestro interior.
Las Asanas son ejercicios físicos no violentos que ayudan a proporcionarle flexibilidad al cuerpo, logrando un estiramiento que lubrica articulaciones, músculos, ligamentos, tendones y otras partes del cuerpo.
La muy antigua secuencia de ejercicios conocidos en Occidente como “Yoga” ofrece una variedad significativa aprobada de beneficios a la salud. Incrementa la eficiencia del corazón, disminuye la presión de la sangre, promueve la relajación, reduce el stress y calma la ansiedad. También sirve para promover coordinación, postura, flexibilidad, concentración, sueño y digestión. Puede ser usado como terapia suplemental para diversas condiciones como cáncer, diabetes, artritis, asma, migraña. El Yoga no es por si solo una cura para cualquier enfermedad pero junto a una dieta balanceada y correcta respiración nos lleva a tonificar el sistema nervioso, libera tensiones y equilibra los estados emocionales permitiendo una mayor concentración ampliando de este modo las facultades mentales para un mayor crecimiento espiritual.
La luz que el yoga lleva a la vida es algo especial, es transformación. No sólo cambia la manera como vemos las cosas sino que transforma a la persona; yoga es como la música. El ritmo del cuerpo, la melodía de la mente, y la armonía del alma quienes crean la sinfonía de la vida. Es a través de la alineación de nuestro cuerpo que podemos descubrir la alineación de nuestra mente, nuestro ser e inteligencia.